孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓

添加日期：2019年10月8日 閱讀：1143

在我國，妊娠高血壓的發(fā)病率達到9.4%，而且發(fā)病率不斷上升�？旃�(jié)奏的生活造成孕產(chǎn)婦的精神壓力大，懷孕后營養(yǎng)攝入不均衡，以及高齡孕婦數(shù)量增多等都與妊娠高血壓的發(fā)生有關(guān)。孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓?

1.孕婦飲食必須均衡，避免體重過重。整個孕期體重增長的平均值約為12.5kg，每周體重增加在0.5kg以內(nèi)。

2.孕婦要進行適量運動，增強抗病力。



3.孕期應(yīng)適當(dāng)補鈣。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高征時發(fā)病率。

4.在初春、秋冬季，要注意保暖，因為孕婦容易發(fā)生血管痙攣、毛細血管收縮，發(fā)生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病

5.孕婦睡眠宜左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正常回流心臟，因而可以預(yù)防水腫，降低妊高征的發(fā)生。

6.孕婦要避免過度勞累，生活要規(guī)律。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上，中午也應(yīng)適當(dāng)休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、游泳。

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