春季老年人如何應(yīng)對高血壓

添加日期：2015年4月23日 閱讀：1700

　　高血壓是比較常見的慢性病，也是心腦血管病*主要的危險因素。高血壓不及時治療會對身體健康造成嚴(yán)重影響，出現(xiàn)并發(fā)癥。作為在春季一種常見的老年性疾病，哪些老年人比較容易患上高血壓呢?
　　1、口重的人：東北人的飲食習(xí)慣所致，攝入的鹽比較多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量**而造成高血壓。
　　2、肥胖者：肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大與血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。
　　3、不良情緒的人：精神長期緊張以及性子急的人容易得高血壓，體格偏瘦的雖不像肥胖者血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。不良情緒所致就是偏瘦的人得高血壓的主要原因。
　　老年人高血壓的血壓波動比較大，特別是收縮壓，這主要是因?yàn)槔夏昊颊哐�管壓力感受器敏感性減退所造成的，收縮壓升高，對心臟的危害性更大，更易發(fā)生心力衰竭。如何應(yīng)對高血壓?吉林大藥房益生堂名醫(yī)館名醫(yī)秦相明老師建議：
　　1.運(yùn)動要適量，睡眠要充足：老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
　　2.飲食要合理：老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，*好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
責(zé)任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2015-4-23 16:04:08

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