中老年人為什么要補鈣,中老年人補鈣遠(yuǎn)離三個誤區(qū)

添加日期：2019年9月10日 閱讀：1301

補鈣是我們平時經(jīng)常聽到的一個話題，很多人都會經(jīng)常吃補鈣的產(chǎn)品或者食物，尤其是老年人更需要補鈣，當(dāng)人體缺鈣時會出現(xiàn)很多問題。中老年人為什么要補鈣?中老年人補鈣遠(yuǎn)離三個誤區(qū)。

中老年人為什么要補鈣?

1、人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進(jìn)入更年期及絕經(jīng)期后,骨鈣丟失進(jìn)一步增加,老年人缺鈣會造成很多疾病,*常見的是骨質(zhì)疏松癥、腳后跟疼、牙齒松動脫落、駝背、食欲減退、失眠多夢、煩躁易怒等,所以老年人非常需要補鈣。



2、老年人如果缺鈣,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松;腳后跟疼;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低等缺鈣表現(xiàn)。所以一旦出現(xiàn)上述表現(xiàn),一定要補鈣。

3、老年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進(jìn)入更年期及絕經(jīng)期后,骨鈣丟失進(jìn)一步增加,為了補充鈣的流失,老年人就要補充大量的鈣,可以能過食補和藥補,如果老年人不補鈣的話會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,骨骼脆化易骨折。

中老年人補鈣遠(yuǎn)離三個誤區(qū)：

1、補鈣能治好骨質(zhì)疏松,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量補鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢,也不可能治好骨質(zhì)疏松。

2、不辨病因治骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松主要分為兩大類,即原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松,治療手段不一樣,絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松,這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,比如絕經(jīng)期女性可補充雌激素等,盲目補鈣沒什么作用。

3、鈣補得越多越好,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣并不能變成骨骼,反而會引起并發(fā)癥,危害老人健康。

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