孕婦什么時候補鈣,孕婦如何選擇補鈣產(chǎn)品

添加日期：2019年9月10日 閱讀：1023

隨著胎兒的不斷成長，孕媽媽每天都需要為他輸送更多的鈣質(zhì)，以保障胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力需要足夠的鈣才能正常發(fā)育。孕婦什么時候補鈣?孕婦如何選擇補鈣產(chǎn)品?

孕婦什么時候補鈣?

補鈣從孕中期開始。

因為孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而到了孕中期就要開始補鈣了，因為大概從孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。



這時每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

到了孕后期，補鈣依然是非常需要的，因為孕后期是胎兒生長發(fā)育*迅速的時期，孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個時期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進行營養(yǎng)搭配，保證鈣每天要增加700毫克。

孕婦如何選擇補鈣產(chǎn)品?

為了更好滴滿足胎兒和孕婦的雙重鈣質(zhì)需求，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補充521-721mg元素鈣。

在選擇補鈣產(chǎn)品時，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。

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