褪黑素的用量及服用方法

    添加日期:2019年8月14日 閱讀:7487

    中老年人的睡眠質(zhì)量每天都會下降,為了能提高睡眠,有的人會吃褪黑素保健品,大家也應(yīng)該在市場上能買到褪黑素保健品。下面介紹褪黑素的用法用量及服用方法。

    褪黑素的服用劑量以及服用方法

    褪黑素的服用劑量一定要注意了,服用褪黑素應(yīng)該是按時按量才行,建議服用時間在睡覺之前一兩個小時,在用量方面還是要注意了,**不要過量,一般每天的劑量在0.5-5毫克是允許的。

    褪黑素的功效

    褪黑素的保健品能有效的緩解人體睡眠的,有一些中老年人會出現(xiàn)焦慮失眠等癥狀,甚至因為身體疾病引起的失眠,都可以通過服用褪黑素來緩解,褪黑素對人體具有非常好的效果,而且褪黑素對于一些經(jīng)常熬夜加班的人效果更好,能積極調(diào)節(jié)人體睡眠,提高人體記憶力。

    褪黑素長期服用效果好嗎?

    通過一些**的介紹,長期服用褪黑素危害性很大的,褪黑素并非不能直接服用,因為褪黑素在某一些情況下是短期服用效果*好的,如果是長期服用,會降低性欲,褪黑素的依賴性是很大的,如果平時服用褪黑素,一旦停用就會引起反彈的,甚至停用藥物還會加重失眠。長期服用褪黑素還會導(dǎo)致女性不孕,會抑制女性排卵。

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    責(zé)任編輯:琦琦 pndqq.cn 2019-8-14 14:31:58

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