褪黑素治失眠有效嗎？多久見效？

添加日期：2019年8月31日 閱讀：1716

褪黑素一般在吃完一到兩個(gè)小時(shí)之后就能感覺(jué)到困意，對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō)效果是非常好的，不過(guò)長(zhǎng)期吃的話效果可能會(huì)打折扣，所以大家**不要依賴它哦。褪黑素治失眠有效嗎?多久見效?



褪黑素治失眠有效嗎?

有一定幫助作用，不過(guò)失眠嚴(yán)重的話還是要看醫(yī)生。

成年失眠患者通常的情況下有比較底的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究結(jié)果顯示，服用以后入睡的時(shí)間會(huì)縮短，睡眠的質(zhì)量會(huì)改善，睡眠當(dāng)中覺(jué)醒的次數(shù)也會(huì)明顯的減少。而且它可以使睡眠結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，表現(xiàn)為淺睡眠階段縮短，深睡眠階段**，第二天早晨喚醒閾值下降。也有研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，在非正常睡眠期間，也就是白天服用褪黑素一段時(shí)間，可以形成新的生物節(jié)律，而夜晚服用褪黑素只有助于促進(jìn)睡眠而不轉(zhuǎn)移生物節(jié)律。

褪黑素多久見效?

吃完后兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)就會(huì)改善睡眠。

但是不建議長(zhǎng)期吃褪黑素。很多人在出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)之下，都會(huì)在段時(shí)間里面選擇吃褪黑素來(lái)治療，褪黑素和安眠藥是會(huì)有很大區(qū)別的。

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