如何在兩周內(nèi)快速減肥 分享*快*有效的減肥方法

添加日期：2017年11月11日 閱讀：1843

如何在兩周內(nèi)快速減肥?以前的一個男同事有個體型臃腫的愛人，有一次他們通電話，我們聽到他對他的愛人說，沒關(guān)系我不嫌你胖，胖一點兒多好啊，更可愛!

可是我們帶家屬的聚會啊，旅行啊，他總是自己來參加，從來不讓他的愛人露面。午休的時候我們要團購一個女包，另一個男同事小王說，給我媳婦來一個，正和她的身材，然后都問這個男同事，你不給你媳婦買一個?他隨口回了句，不買，她又肥又胖背什么名牌包包……

如何在兩周內(nèi)快速減肥 分享*快*有效的減肥方法

如此看來，瘦身是女人們一輩子都離不開的主旋律，到底該怎么減肥，才能一勞永逸，永不反彈呢?**推薦使用波顏婷，波顏婷運用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通過“溶、排、收、阻”四部曲，即可讓您輕松享“瘦”。



瘦子們推薦小妙招，請審視自己，慢慢的調(diào)整吧!

1.去零食店改成去水果店

家里堆積大量的零食會增加食欲，如果用水果替換零食，就減少了熱量的攝入，增加了維生素和食物纖維的攝入量，這樣減肥就會變得很容易。

2.戒掉飲料多喝水

喝水尤其是溫水，可以提高基礎(chǔ)代謝的速度，幫助更快的燃燒脂肪。另外喝水還能抑制食欲和幫助消化。飲料中的糖和熱量都非常高，如果能戒掉飲料，就相當于甩掉了身上的贅肉。

3.多吃蔬菜，少吃飯

主食中含有大量的碳水化合物，食用之后會使血糖值急劇的升高，在體內(nèi)積蓄脂肪。減少主食的食用量就控制了脂肪的堆積。多吃素菜可以增強營養(yǎng)，促進消化，還可以增強飽腹感，防止食用過量。

4.多運動，少坐著

運動才能燃燒脂肪，變得苗條。如果每天只是坐著會阻礙全身的代謝，導(dǎo)致浮腫和脂肪的堆積。

想要瘦身，就請健康的生活，改變生活習慣的過程也就是瘦身的過程。

責任編輯：芳芳    www.pndqq.cn    2017-11-11 10:30:38

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