添加日期：2020年9月16日 閱讀：1483
我國的中醫(yī)文化源遠流長，在人們的生活中有不可替代的的作用，給人們的生活帶來了方便，根據五臟的經絡和穴位不同，每個臟腑的養(yǎng)生動作各有差異。
心*喜歡拍打手臂內側
心與手少陰心經和手厥陰心包經兩個經絡相連，且都位于上肢內側。拍打手臂內側，刺激經絡，相當于給心臟一個良性刺激，有助于增加心臟供血功能。拍打從胸口位置開始，拍至手指即可。每天一次，每次不超過5分鐘為宜，力度以拍打時感到舒適為宜。
肝*喜歡伸懶腰
肝主情志，以暢達為主。長時間工作或保持一個動作，容易導致肝氣郁結。伸個懶腰，人會感到心情舒暢，也能舒展身體，放松身心，達到調節(jié)情志、寬胸理氣的作用。
中醫(yī)認為肝經從兩肋經過，所以推搓兩肋也有助于肝經的氣血運行，能刺激兩肋處的期門穴和章門穴，具有健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃等功效�？呻p手沿著脅肋（肋骨）向下“搓摩”，每天一次，時間控制在5分鐘內。
脾*喜歡揉肚子
腹部居于人體中間，腎經、胃經、脾經、肝經均在腹部有循行，肝膽脾胃大小腸等臟器也都位于腹部。腹部就好比交通樞紐，暢通不擁堵，才能保證人體經絡四通八達。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增強所屬經絡功能，調節(jié)臟腑功能。脾為后天之本，中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健法，餐后半小時，一手掌心或掌根貼腹部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約10—15分鐘。長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。
肺*喜歡叩擊背部
背部肩胛骨區(qū)域是肺臟的投影面，有肺腧穴、大椎穴等很多穴位。叩擊背部區(qū)域，能很好地刺激經絡穴位，起到按摩肺臟的效果，有助排痰，使氣道更通暢。
可用雙手向后扣打，也可用柔軟的輔助器械拍打背部。一般從下往上，從肺底部到肺肩部，從外側往內側順序拍打。頻率每天一次，每次控制在5~20分鐘（不產生疲勞感），力度以舒適無疼痛感為佳。此外，也可用熱毛巾驅寒。洗澡時用35℃~38℃的溫水，先從背部開始，從上往下，再到前胸部肋骨區(qū)域，熱敷5分鐘左右，可以振奮陽氣、驅寒。
腎*喜歡踮腳
腳與人體的腎經關系密切，踮起腳尖可刺激足少陰腎經(起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行)、疏通足三陰經，使體內的氣向上運行，從而溫補腎臟、激發(fā)中氣。
踮腳還可以增強足根部的活力，預防衰老。每天可以早晚各一次，踮腳頻率控制在2~3秒一次，每次時間1~2分鐘，感覺腳底發(fā)熱即可。
自覺主動地運用中國傳統(tǒng)文化，可以給我們的生活帶來意想不到的妙處！
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://www.pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
