冬季養(yǎng)生要避免四個(gè)誤區(qū)

添加日期：2015年1月5日 閱讀：1564

    冬季，這個(gè)季節(jié)雖寒風(fēng)刺骨，但卻是一年四季當(dāng)中保養(yǎng)以及積蓄能量的*佳時(shí)機(jī)。人們在這個(gè)姐姐不僅要做好保暖工作，還需注重日常養(yǎng)生，才能強(qiáng)健身體，避免疾病纏身。然而很多朋友在冬季養(yǎng)生中存在很多錯(cuò)誤的觀念，在這里為廣大朋友提供正確的冬季養(yǎng)生方式，以確保正確養(yǎng)生。
    誤區(qū)一、睡覺緊閉門窗
    冬季因?yàn)樘鞖夂�冷，很多人夜晚睡覺的時(shí)候都喜歡關(guān)上門窗。雖比較保暖，但這樣會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，人在睡眠過程中會(huì)從呼吸道排出上百種化學(xué)物質(zhì)，從而造成空氣中含有大量的細(xì)菌、病毒以及塵粒，對我們呼吸道產(chǎn)生影響，出現(xiàn)感冒、咳嗽以及咽炎等情況。
    誤區(qū)二、衣服穿越多越保暖
    很多人誤以為寒冷的冬季穿得越多就越暖和，其實(shí)不然。因?yàn)橐路�本身不�?huì)產(chǎn)生熱量，僅僅只是起到隔離的作用，能夠緩沖外環(huán)境的冷空氣和體表的熱空氣之間形成對流，讓人體產(chǎn)生出來的熱量能夠保存，從而感覺到溫暖。當(dāng)衣服之間形成的空氣層厚度超過了1.5厘米，那么衣服內(nèi)的空氣對流會(huì)明顯的加大，從而保暖性也就會(huì)因此下降。
    誤區(qū)三、空調(diào)溫度掉越高越好
    為了創(chuàng)造一個(gè)溫暖的環(huán)境，很多家庭喜歡將空調(diào)溫度調(diào)至27攝氏度以上。如此一來即便暖和了，但長期處于空調(diào)環(huán)境下很容易患上空調(diào)綜合征，其表現(xiàn)為鼻塞、口干、咽喉痛，另外還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。冬季，因室內(nèi)外溫度差太大，人們在外出的時(shí)候非常容易患感冒。
    誤區(qū)四、常吃寒冷食物
    現(xiàn)代人非常喜歡食用寒冷食物，然而冬季恰恰是自然界陰氣*盛、陽氣*弱的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候寒邪非常容易進(jìn)入到我們身體的腎臟，從而引發(fā)各種疾病。這個(gè)時(shí)節(jié)，人們一定要注重溫腎護(hù)陽，如此才能夠提高抗御風(fēng)寒的能力。
責(zé)任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2015-1-5 16:49:42

文章來源：