補氣養(yǎng)顏常吃這幾種食物

添加日期：2019年10月9日 閱讀：1721

在日常的生活當中,對于女性而言一生中*注重的就是自己的皮膚,但是當氣血不足的時候尤其是經期來臨,女性的皮膚就會有點糟糕了。補氣養(yǎng)顏常吃這幾種食物。

1、阿膠

現(xiàn)在不少女性越來越重視補氣補血,傳統(tǒng)的滋補方式多種多樣,但是用阿膠來補氣血的做法一直沿襲至今。阿膠也成為送媽媽輩分*常見的禮物。常吃阿膠滋陰補血用于各種原因引起的貧血，均可配用阿膠，以滋陰補血。阿膠也可用于虛性失血，如上消化道潰瘍吐血、肺結核咳血，血小板減少性出血等，本品止血作用是借其滋補黏膩之性善于凝固血絡，其作用與補血同行達生血止血之功。



2、桂圓

桂圓有溫補作用，對病人病后的調養(yǎng)恢復期作用，大姨媽過后要多吃，也可治療體質虛弱的癥狀。桂圓含有多種營養(yǎng)物質，容易吸收，健腦安神經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。常吃桂圓也可以抑制子宮肌瘤桂圓的有效營養(yǎng)物質可以抑制子宮肌瘤，甚至達到百分之九十，特別適合婦女更年期時食用。

3、紅棗

紅棗是大家再熟悉不過的保健食物了，具有美容養(yǎng)顏、抵抗衰老補氣血等功效，對于經期不調的女孩子來說常用紅棗泡水喝調理經期紅棗的功效還是很強大的,尤其是對女性而言,紅棗可以說是一個非常好的養(yǎng)生小零食,長期吃紅棗也可以美顏抗衰老。如果說你的氣色不好,多吃點紅棗。

4、黑芝麻

黑芝麻對于女性都有很好補氣養(yǎng)顏的效果，年齡的增長人就會容顏衰老，主要就是由于體內自由基的增加，這樣身體之中的老化就會加速。想要減緩衰老，那么*有效的方法就是減少體內多余的自預計產生，提高抗氧化物質的活性。黑芝麻中含有豐富并且**的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，日常多補充這些物質能夠有效的起到養(yǎng)顏潤膚的作用。

5、烏雞

它的營養(yǎng)價值非常高。相信很多女性一般在懷孕、產后、身子虛的時候都會食用效果很好，還可以美容養(yǎng)顏。 烏雞湯的營養(yǎng)價值是非常豐富的,具有美容養(yǎng)顏的功效,只要每天堅持喝一碗烏雞湯就能夠滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚看起來更加的光滑和細膩,但是烏雞有一個缺點，那就是吃多了容易上火，這里建議大家，如果身子不虛，我們勁量不要過多食用。

6、豬肝

豬肝也可以補氣血，動物的內臟豬肝富含大量的維生素其中含鐵量比較高,為豬肉平均含量的3倍,鐵是人體造血的源于豬肝里面有豐富的鐵元素，這些鐵元素對于女性補氣血有著非常好的效果，比如，鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題，而且炒菜什么都非常方便的。豬肝是補血食品,含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等,可以調節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能,防止缺鐵性貧血和佝僂病。

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責任編輯：琦琦 pndqq.cn 2019-10-9 14:30:31

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