添加日期：2019年9月2日 閱讀：1223
對于女性朋友來說，痛經可謂是一件非常難受的事情，那么痛經怎么辦?痛經如何緩解?
1.保持飲食的清淡。大家還是需要在飲食上面注意保持清淡才行，因為月經期間，如果你還去吃一些油膩、辛辣的食物的話，可能就會加重你痛經的情況了。所以這個時候女性朋友應該注意自己飲食上面的每一個小細節(jié)才行。
2.補充礦物質。大家除了注意飲食清淡之外還應該適當補充一些礦物質，缺鈣、缺鎂都是引起痛經的原因之一，所以要想緩解痛經的話，那就多補充一些礦物質吧。
3.注意保暖。痛經很可能是由于受涼引起的，大家應該注意保暖，保暖不僅要做到外面多穿衣服外，還應該注意不要吃一些冰凍的食物。愛吃涼的可能是很多女性朋友的愛好，但是痛經期間還是應該懂得克制自己。
4.忌煙酒。喝酒抽煙，都是會加重女性朋友痛經的情況的，大家也應該更加愛護自己的身體，煙酒也不健康，所以建議大家能戒盡量戒掉煙酒，多去戶外進行一些體育鍛煉。這樣的生活方式更加健康。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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