褪黑素治失眠效果好嗎？多久見效？

添加日期：2019年9月29日 閱讀：2132

現(xiàn)在失眠的人很多，選擇吃藥幫助睡眠是很常見的事情，褪黑素就變得很火了，那么褪黑素治失眠效果好嗎?服用褪黑素多久見效?

褪黑素治失眠效果好嗎?

褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段**，次日早晨喚醒閾值下降。市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性性欲的副作用。晚上不要熬夜，不要做過度興奮的事情。



褪黑素治失眠多久見效?

吃完后兩個小時以內(nèi)就會改善睡眠，但是不建議長期吃褪黑素。很多人在出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)之下，都會在段時間里面選擇吃褪黑素來治療，褪黑素和安眠藥是會有很大區(qū)別的。

大家在平時短時間里面吃褪黑素，不會對身體造成任何的傷害，但是如果長期吃褪黑素的話，可能會給大家的身體造成很大的傷害，在一段時間治療沒有效果之后，建議大家及時去醫(yī)院檢查治療。

褪黑素是一種保健品，它不是一種藥品。還有褪黑素是不能真的治療失眠的。褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺累激素的，它是屬于內(nèi)分泌的一部分，如果是長期服用褪黑素的話，是會干擾到正常的生理過程的。

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