添加日期：2020年5月2日 閱讀：3020
很多人都是失眠的毛病，長時間的失眠對身體的傷害是很大，可以服用褪黑素來改善失眠。那么褪黑素一次吃多少?褪黑素吃一片多久入睡?
褪黑素一次吃多少?
褪黑素每天的食用劑量一般控制在一毫克左右，褪黑素服用的時候還是要根據(jù)服用人員的體重還有年齡來決定的，一般來說是不要超過一毫克的，過量的服用還會對身體造成不良反應。
褪黑素吃一片多久入睡?
褪黑素需要多長時間可以入睡這個也沒一個確定的時間，一般來說吃了半小時到一個小時就可以入睡了，這個還是要看用人的個人身體情況，一般褪黑素服用之后在體內是很容易吸收的，大約有百分之五十的幾率會進入到血液當中，褪黑素在體內的起效時間一般是半小時到五十分鐘，但是褪黑素不能當做失眠藥物來服用，*好是在睡前服用一次就好了。
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