膳食纖維有什么功效,膳食纖維的作用

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1265

膳食纖維片的主要功能成分是膳食纖維，因此膳食纖維片的作用就完全依靠膳食纖維來發(fā)揮的。膳食纖維有什么功效?膳食纖維的作用?

膳食纖維的功效：

1、輔助消化：膳食纖維被腸道細菌分解，促進胃腸蠕動，刺激消化液的分泌，具有輔助消化的功能。

2、潤腸通便：膳食纖維片中含有的膳食纖維能夠吸收并保持大量水分，使糞便體積**，變得松軟。因膳食纖維對腸壁有刺激作用，可增加腸道的蠕動，促進排便，防止便秘。



3、改善糖尿病癥狀：膳食纖維中的果膠可**食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進餐后血糖不會急劇上升，有利于糖尿病病情的改善;

4、促進膽法的分泌、循環(huán)，防治膽結石;

5、控制體重，有利于減肥：可溶性的膳食纖維，可以減緩食物由胃進入腸道的速度并具有吸水作用;吸水后體積**，很讓人產(chǎn)生飽腹感，達到控制體重和減肥的作用。

6、降血脂，預防冠心�。荷攀忱w維中的果膠可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇，由此降低了膽固醇，有效預防冠心病;

7、預防女性乳腺癌：據(jù)流行病學發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類甩低糖膳食纖維攝入有關，因為體內過多的脂肪促進某些激素的合成，形成激素之間的不平衡，使乳房內激素水平上升所造成。

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