健康之起床后*長(zhǎng)見(jiàn)得錯(cuò)誤有哪些 起床過(guò)猛算一個(gè)

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1120

睡覺(jué)是每天都必須要進(jìn)行的一件事情，當(dāng)然，有睡覺(jué)就會(huì)有起床，那么，起床后哪些錯(cuò)誤會(huì)影響到我們的健康呢？

1、不愛(ài)喝水

在清晨的時(shí)候，我們身體血液都比較粘稠，因此也是*容易形成血栓的時(shí)候。起床后，一定要盡快的喝一杯大溫水，這樣能夠較快的稀釋黏稠的血壓，防止形成血栓。水只要十分鐘的時(shí)候就能夠被胃和腸道所吸收，進(jìn)入到血液循環(huán)，可有效減少中風(fēng)以及心肌梗死的發(fā)生幾率。

2、起床過(guò)猛

人在睡眠的時(shí)候，血壓相對(duì)比較低，當(dāng)人蘇醒之后，血壓也會(huì)隨著慢慢升高。如果這個(gè)時(shí)候起床過(guò)快，過(guò)于猛烈的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致血壓突然間升高，從而引起腦血管破裂等嚴(yán)重情況。對(duì)于一些高血壓患者來(lái)說(shuō)，還會(huì)造成動(dòng)脈硬化以及血管運(yùn)動(dòng)障礙等情況。另外，身體體位變動(dòng)的過(guò)于快速，也會(huì)很容易造成體位性的低血壓，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)暈厥等現(xiàn)象。

3、早餐吃太油膩

油條和煎雞蛋都是現(xiàn)代人常食的高脂高熱量早餐，從而導(dǎo)致許多高血壓患者都帶有高血脂的癥狀。早餐吃的太過(guò)于油膩或者太咸就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化不斷惡化，建議早餐喝點(diǎn)白粥或者牛奶等清淡食物。

4、晨練

如今以及步入秋季，伴隨著冬天也即將帶來(lái)，而這個(gè)季節(jié)室內(nèi)外溫度就會(huì)慢慢的加大。很多人在四五點(diǎn)鐘就會(huì)外出進(jìn)行晨練，恰恰這個(gè)時(shí)候是人*容易受寒冷的刺激。加上早晨原本就是血壓上升*快的時(shí)間段，如此會(huì)增加腦血管意外的可能性。建議大家將鍛煉的時(shí)間安排到下午四點(diǎn)左右，不要盲目得鍛煉。

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