添加日期：2019年8月16日 閱讀：1185
起床，是我們人體從水面狀態(tài)走向一個生活狀態(tài)的起點，但是在起床的過程中也有著非常多的健康注意事項，今天就一同來瀏覽下。
賴一會床
早上起床是不是有賴床的習慣呢，其實賴床未必是件壞事。因為當你醒來后呢，身體的各系統(tǒng)將由半休眠狀態(tài)轉變?yōu)楣ぷ鳡顟B(tài)，如果馬上起床，由于身體尚未適應工作狀態(tài)，會出現頭暈、心慌，甚至反應遲端、四肢乏力的現象，所以呢，還是建議大家起床后在床上靜躺5分鐘，做下深呼吸，伸伸懶腰再起床吧。
對于患高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，人的心血管壁在清晨時*脆弱，對由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床*容易引發(fā)意外，所以更應該懶床了。
攤開被子
早上起床的習慣就是把被子疊的整整齊齊，其實，這并不是件好事。正確做法呢是把被子翻個面，并把門窗打開。讓它透透氣。再疊好或鋪平。因為人體在夜間進行的新陳代謝產物全部都停留在被子里，研究表明，人在睡眠的過程中，人體可排出有害物質149種，從皮膚毛孔可排出171種化學物質。另外，體內排出的水分也停留在被子里，所以應盡快翻被通風。
喝杯溫水
晨起喝溫水，不僅補充水分，還能促進排便，降低血液粘稠，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。另外，不建議飲用涼開水和鹽水，涼開水容易使人出現虛汗癥，鹽水容易增加血液粘稠度，更不容易排出廢物，所以喝鹽水排毒的說法不科學。
按摩頭部
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，*后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。以手摩面又稱浴面、干洗臉，是我國古代養(yǎng)生的自我按摩手法之一，經常以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部皮膚柔軟潤滑、抵御風寒能力增強。這對于人們防治顏面多皺衰老、面神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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