褪黑素的吃法,如何正確服用褪黑素

添加日期：2019年8月14日 閱讀：14848

長(zhǎng)時(shí)間的失眠很容易造成人體皮膚器官的加速老化，免疫力降低非常容易疲勞不堪，記憶力明顯的減退，推薦大家服用褪黑素。那么如何正確服用褪黑素?



褪黑素適用人群：

1.淺睡，睡眠淺，整夜做夢(mèng)，醒后無法再次入睡的人群。

2.睡眠不足，睡眠不足導(dǎo)致免疫力，體質(zhì)下降的人群。

3.質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差，睡后強(qiáng)烈無力感，疲勞感人群。

4.易驚醒，因精神壓力大，早睡早醒，睡眠**，易驚醒的人群。

5.入睡難;入睡困難，無論晚上用什么方法都難以睡著的人群。

6.失眠，因失眠導(dǎo)致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。

如何正確服用褪黑素?

1.如何正確的服用褪黑素?建議睡前半小時(shí)，用溫開水或是溫牛奶沖服效果*佳。

2.服用量多少適宜?建議一天服用兩片，服用量不是越多越好的。

3.可以每天服用嗎?褪黑素主要的成分是人體必須的氨基酸，不含任何的激素，色素，防腐劑等添加劑，每天都可以服用。

4.會(huì)產(chǎn)生依賴性嗎?此產(chǎn)品長(zhǎng)時(shí)間服用是不會(huì)產(chǎn)生任何依賴性的，大家可以根據(jù)身體狀況隨時(shí)服用或是停藥。

5.有哪些人群不推薦食用?例如孕婦，未成年，心臟病等人群為了安全起見建議咨詢醫(yī)師后食用。

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