維生素B分為很多種你曉得嗎 養(yǎng)生**

添加日期：2019年7月12日 閱讀：2185

維生素B是一種我們在生活經(jīng)常會(huì)聽到的一個(gè)名詞，并且我們也都會(huì)曉得它是一種人體所需營養(yǎng)元素，那你知道維生素B其實(shí)分為很多種的嗎？

維生素B分為很多種，人體所需的維生素B都有八種，分別是：維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12，它們分別對我們?nèi)梭w起著不同的作用。



維生素B1：缺乏可造成多種神經(jīng)炎癥的發(fā)生，如腳氣病。這個(gè)腳氣病和我們平時(shí)經(jīng)常聊起腳氣存在不同，大家可以通過互聯(lián)網(wǎng)了解一下，到底什么是腳氣病。

維生素B2：這個(gè)可厲害了，好處十分之多。維生素B2克可促進(jìn)我們?nèi)梭w發(fā)育和細(xì)胞再生，還可增進(jìn)視力和改善眼睛疲勞，你說它重要不！

維生素B3：這個(gè)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域應(yīng)用比較廣泛，用于防治糙皮病等煙酸缺乏病，也用作血管擴(kuò)張藥，治療高脂血癥。

維生素B5：營養(yǎng)補(bǔ)充劑，缺乏維生素B5將會(huì)造成低血糖癥、失眠、憂郁、疲倦。

維生素B6：人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，可見其重要性。

維生素B7：合成維生素C的重要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)。

維生素B9：你可以將其簡單的理解為就是“葉酸”，葉酸的重要性想必就不用多說了，我們的孕媽媽朋友們都知曉。

維生素B12：促進(jìn)葉酸的利用率，增加核酸與蛋白質(zhì)的合成。

維生素B分為這么多的種類，同時(shí)又都扮演著如此重要的角色，建議大家在日常飲食中不要挑食。

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