夏天，這樣做，痛風(fēng)不再來(lái)!

添加日期：2019年6月25日 閱讀：1329

盛夏，北方的燒烤模式和南方的蒸籠模式都讓人難以忍受。但，喝啤酒、吃海鮮、猛吹空調(diào)、過(guò)度疲勞依然成為一種趨勢(shì)�？纱蠹沂獠恢�，這種行為極有可能誘發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)管理師提醒：在這炎熱的夏季里，患有高尿酸血癥特別是已經(jīng)被診斷為痛風(fēng)的人應(yīng)注意以下四點(diǎn)。



第*點(diǎn)，少喝啤酒，多喝水

天氣炎熱，人體出汗很多，補(bǔ)水不足或不及時(shí)，血液會(huì)集中，尿酸容易沉淀。痛風(fēng)通常在夜間發(fā)作，主要原因之一是睡眠期間水減少和尿酸濃度增加。因此，當(dāng)天氣炎熱時(shí)，一定要多喝水。酒精是急性痛風(fēng)發(fā)作的重要誘因，因此，要少飲酒。

第二點(diǎn)，避免嘌呤，增加堿性食物

嘌呤是尿酸產(chǎn)生的來(lái)源。食用高嘌呤含量的食物很容易導(dǎo)致高尿酸血癥和痛風(fēng)。

也要盡量避免攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，*好的蛋白質(zhì)來(lái)源是雞蛋、乳制品。注意減少豆類攝入，夏季少喝綠豆湯。同時(shí)，為了避免暴飲暴食，不要吃油炸、高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜和水果有助于減少尿酸。

第三點(diǎn)，莫貪涼勿勞累

寒冷、過(guò)度勞累可能使人體神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，體表和內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，導(dǎo)致尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者在夏季避免感冒，注意工作與休息的結(jié)合，也有利于預(yù)防癲癇發(fā)作。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)低，特別注意不要直接吹到關(guān)節(jié)處。痛風(fēng)患者需要適度運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

肥胖也是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者應(yīng)適當(dāng)減肥，不應(yīng)行動(dòng)太匆忙。

第四點(diǎn)，不發(fā)作也需治療

許多病人在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)急于尋求治療，但病情略有改善，往往被忽視治療，只要沒(méi)有疼痛，就不會(huì)再吃藥。

事實(shí)上，痛風(fēng)可以做到很好地預(yù)防和控制。關(guān)鍵在于"雙管齊下"：

首先，在急性發(fā)作期，迅速、安全、有效地控制疼痛等癥狀。

其次，在緩解期，積極尋找高尿酸血癥的病因，定期隨訪，堅(jiān)持控制血清尿酸水平，這不僅會(huì)提高了我們的生活質(zhì)量，而且對(duì)腎臟也有保護(hù)作用。

患者應(yīng)在血尿酸恢復(fù)正常后堅(jiān)持治療3至6個(gè)月，不要忘記定期檢查尿常規(guī)和其他腎功能監(jiān)測(cè)。

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