想治好脂肪肝 “基礎(chǔ)治療”您知道嗎？

添加日期：2017年4月18日 閱讀：1486

患了脂肪肝的人*好不要四處尋找什么偏方、秘方、有效藥，凡是一味依賴或追求藥物治療脂肪肝的人，都不會(huì)取得好效果。我國(guó)的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》(下稱《指南》)對(duì)脂肪肝提出了“基礎(chǔ)治療”原則：

1、制定合理的能量攝入及飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整;

2、中等量有氧運(yùn)動(dòng);

3、糾正不良生活方式和行為。

這原則可總結(jié)為兩個(gè)字：吃、動(dòng)。

吃

就是要吃得合理，脂肪要控制，食物含的熱量不能太高，注意多吃一些蔬菜、粗糧;例如山楂、燕麥、海帶等能夠降低血清膽固醇，降低血脂的食物。也可以常常喝牛奶，多吃蘋果。

動(dòng)

就是要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，多參加各種文體活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要中等量“有氧運(yùn)動(dòng)”，每周至少進(jìn)行4次、總共150分鐘的“有氧運(yùn)動(dòng)”，貴在堅(jiān)持。慢跑、中快速步行(115～125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。

上述“吃、動(dòng)”的“基礎(chǔ)治療”是靠患者自己來(lái)實(shí)施，醫(yī)生只能起到指導(dǎo)和督促作用。基礎(chǔ)治療才是治療脂肪肝的“有效藥”。

責(zé)任編輯：芳芳    www.pndqq.cn    2017-4-18 14:18:49

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