盤點(diǎn)冬季需要呵護(hù)的身體部位

    添加日期:2016年1月5日 閱讀:1252

      冬季來臨,中老年人更應(yīng)著重呵護(hù)自己的身體。
      頸部:天氣變冷以后,暴露在外的頸部血液循環(huán)緩慢,久之使局部發(fā)生腫脹,這是頸椎病發(fā)病的一大誘因。因此,寒冬要注意頸部保暖,如白天出門時(shí)頸部圍圍巾,晚上可以用熱水袋在頸部外敷等。1168風(fēng)濕骨病藥品查詢?nèi)肟凇贰贰?/FONT>


      肩部:肩部受風(fēng)寒濕邪侵襲,容易引起肩周炎,尤其以50歲左右的人發(fā)病率*高,故又稱“五十肩”。輕則表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適,重則由于肩關(guān)節(jié)周圍肌肉明顯痙攣,影響到正常的行為活動(dòng),如穿衣、梳頭等。所以,平時(shí)一定要注意肩部保暖。
      背部:背部若受寒,易引起心肺受寒,不僅能誘發(fā)冠心病,還可導(dǎo)致氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等。因此,進(jìn)入冬季要盡早加穿棉背心;戶外活動(dòng)時(shí),多曬背部,但應(yīng)避免背部迎風(fēng);平時(shí)可多擦背、揉背及捶背。
      胸部:寒冷刺激易使心臟血管收縮,對本來就存在動(dòng)脈粥樣硬化的病人很不利。因此,冬季應(yīng)注意胸部保暖,晨練時(shí)不要胸口頂著寒風(fēng)。
      腰部:腰部受寒,會引起局部血管收縮,血流減緩,導(dǎo)致腰部疼痛。因此,普通人可以選擇適合自己體形的護(hù)腰帶保暖,或是穿棉背心、馬甲等;有腰部疾病者,夜間可使用電熱毯、熱水袋等取暖,以促進(jìn)血液循環(huán),加速傷部恢復(fù)。
      腹部:寒冷刺激容易使胃病反復(fù),重者還會引起胃出血等并發(fā)癥。所以,患有胃病的人要特別注意腹部保暖。平時(shí)多鍛煉可以改善胃腸道血液循環(huán),增強(qiáng)對氣候的適應(yīng)能力;避免過食生冷食物;若室溫較低,可在腹部放電熱寶取暖,但要防止?fàn)C傷。
      足部:人的足部距離心臟*遠(yuǎn),*易受到寒邪侵襲,因而有“寒從腳起”之說。足部保暖*好的方法是用熱水泡腳,可以驅(qū)散寒邪,促進(jìn)周身血液循環(huán),溫暖全身,并能提高睡眠質(zhì)量。此外,入冬后應(yīng)及早穿棉鞋、棉襪溫暖足部。

    責(zé)任編輯:楊海靜    www.pndqq.cn    2016-1-5 14:00:03

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