春天肝火易旺？做好3件事準(zhǔn)沒錯(cuò)

添加日期：2022年5月20日 閱讀：531

為什么說春天肝火旺呢?由于春季天氣干燥，出現(xiàn)肝火旺是很常見一件事情。肝火旺，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，眼睛干澀，牙齦腫痛，口干舌燥，甚至?xí)�出現(xiàn)口苦惡心，失眠多夢等一系列問題。那這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?

袋泡茶oem廠家表示：春天肝火易旺?做好3件事準(zhǔn)沒錯(cuò)：

1.補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食有節(jié)

既然春天肝臟的活動(dòng)比較多，那么我們就應(yīng)該多給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以幫助我們修復(fù)肝細(xì)胞，像魚肉、禽肉、豆類食物都富含蛋白質(zhì)，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。此外，中醫(yī)認(rèn)為青色入肝經(jīng)，**蔬菜瓜果不但可以幫助我們補(bǔ)充維生素，還能讓肝氣更加順暢，經(jīng)常食用可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

2.充足睡眠，起居有常

到了春天，除了需要補(bǔ)充營養(yǎng)外，起居習(xí)慣也同樣重要。經(jīng)常有人說：敷著*貴的面膜，熬著*深的夜。可見睡眠質(zhì)量對于養(yǎng)生和美容有多么重要的意義。大家都知道，子時(shí)(也就是晚上11點(diǎn)到1點(diǎn))是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，而1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，而肝膽排毒必須在深睡中進(jìn)行，如果晚上12點(diǎn)還沒有睡覺，就會(huì)導(dǎo)致身體無法正常排毒，肝膽變得疲憊不堪，難以修復(fù)，輕則出現(xiàn)黑眼圈，次日哈欠連天，重則影響身體健康，疾病叢生。

3.加快代謝，運(yùn)動(dòng)有度

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生*好的方法，采用的方式也有很多，比如慢跑、游泳、打球等等，都能讓身體的新陳代謝加快，促進(jìn)毒素排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。不過春天運(yùn)動(dòng)不宜強(qiáng)度過大，如果經(jīng)常大汗淋漓，就會(huì)損傷身體的陽氣，效果適得其反。

袋泡茶oem廠家表示，春節(jié)肝火旺，不妨試試以上3種方法哦，多補(bǔ)充營養(yǎng)，保持足夠的睡眠及多運(yùn)動(dòng)。

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