夏天如何排濕氣？聽固體飲料貼牌廠家怎么說？

添加日期：2022年5月20日 閱讀：661

與其他季節(jié)相比，夏天濕氣會更重，濕氣重，就會影響身體調(diào)節(jié)。夏天我們感到疲憊、沒有食欲、渾身不舒服等很可能是體內(nèi)濕氣重引起的。

那夏天如何排濕氣呢?固體飲料貼牌廠家告訴你：

1、注意飲食調(diào)理

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，*好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、西瓜、苦瓜等。

2、了解日常防濕

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。要是外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

3、可以進行運動祛濕

固體飲料貼牌廠家表示，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

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（發(fā)布人：sxmk）

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