膏滋oem廠家與您分享三高人群該如何吃飯？

添加日期：2022年5月7日 閱讀：843

“三高”是指高血壓、高血脂、高血糖的總稱，隨著人們生活水平的不斷提高，患三高的人越來越多。

膏滋oem廠家表示，對于三高的人群，有一些食物是都要少吃的，比如食鹽、油膩食物以及酒精等。

1、食鹽

食鹽吃多了確實是多種慢性病的誘因，過量食鹽會增加患高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病甚至皮膚病的發(fā)病幾率。食鹽主要成分是氯化鈉，鈉離子過多，就會形成水鈉潴留，進(jìn)而使得血液的血容量增加，導(dǎo)致血壓上升。

2、油膩食物

高血脂患者一定要控制減少攝入量，像肥肉、豬皮、含油量高的炒菜、甚至堅果都要控制攝入量。糖尿病人也要注意少吃油膩食物，各種高能量食物的攝入同樣會加重各臟器的代謝負(fù)擔(dān)，從而也會增加糖尿病的患病幾率。

3、酒精

長期大量飲酒會對血管造成傷害，讓血管變得堵塞、狹窄，血管壁變薄，*終發(fā)生高血壓等心血管疾病。而酒精需要在肝臟內(nèi)代謝，產(chǎn)生乙醇、乙醛等物質(zhì)，都會影響肝臟的糖代謝功能。過量飲酒會造成胰腺功能受損，糖代謝紊亂，導(dǎo)致患上糖尿病。

膏滋oem廠家強調(diào)，健康飲食一定要堅持少油少鹽的飲食方式，多吃水果、蔬菜和粗糧這些有利于健康的食物。

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