添加日期：2020年7月2日 閱讀：1296
對(duì)于失眠多夢(mèng)的人群來(lái)說(shuō)，要多關(guān)注自己的身體，并注意心情愉悅，對(duì)于調(diào)節(jié)身體來(lái)說(shuō)是比較有幫助的。那么，失眠多夢(mèng)是怎么調(diào)理？失眠多夢(mèng)吃什么好？
一、失眠多夢(mèng)是怎么調(diào)理
失眠多夢(mèng)包括藥物治療和非藥物治療兩種療法。非藥物治療主要用于輕度失眠，藥物治療主要用于中、重度失眠。非藥物治療包括：給患者普及一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來(lái)的焦慮心理；進(jìn)行睡眠行為的控制，沒(méi)有睡意的時(shí)候不要待在床上，不在床上玩手機(jī)、看書(shū)等；進(jìn)行心理暗示，用右側(cè)臥睡的方式，聽(tīng)蟲(chóng)鳴或鳥(niǎo)叫的聲音，隨著聲音慢慢放松自己的壓力等等。藥物治療常用的藥物包括:（1）苯二氮䓬類藥物，例如三唑侖、替馬西泮、地西泮等；（2）巴比妥類，如苯巴比妥、司可巴比妥；（3）非苯二氮䓬類藥物。
二、失眠多夢(mèng)吃什么好
治療失眠多夢(mèng)的食物有很多，首先就是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸*為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。還有就是核桃，核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
以上是關(guān)于失眠多夢(mèng)的內(nèi)容，當(dāng)人們遇到上述問(wèn)題的時(shí)候，可以根據(jù)自己的情況制定出相應(yīng)的解決方案。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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