怎么治療失眠多夢 失眠多夢是什么原因

添加日期：2020年7月2日 閱讀：1388

有部分人群會深受失眠的困擾，長期下去對于身體的損害也是不曉得。那么，怎么治療失眠多夢？失眠多夢是什么原因？

一、怎么治療失眠多夢

治療失眠多夢的辦法是有很多的，有一個我們能都熟知的就是失眠多夢的自我調(diào)理，首先應該是讓自己放松，排除雜念，不要思慮過重，可以去散步、游泳、練太極拳、練瑜伽、參加文體活動、轉(zhuǎn)移自己的注意力、按時入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書，超過11點再睡，生物鐘會受到干擾。

二、失眠多夢是什么原因

失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期**，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。

現(xiàn)代醫(yī)學把失眠的病因主要分為四類：1、身體原因：如疼痛、咳嗽、療癢癥、心原性或肺原性氣喘、胃腸炎的嘔吐腹瀉等，常可導致失眠;2、生理原因：由于工作和生活的變化，如乘車、夜班以及飲濃茶、咖啡等，也會產(chǎn)生失眠;3、精神因素：興奮和焦慮易造成失眠;4、藥物原因：許多藥物如咖啡堿、麻黃素、異丙基腎上腺素等，均可導致失眠。

以上是關于失眠多夢的相關內(nèi)容，當遇到類似問題的時候，**不可輕視，必要時候可以請求醫(yī)生的幫助。

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