來例假可以吃黑巧克力嗎 純黑巧克力能減肥嗎

添加日期：2020年6月24日 閱讀：2315

黑巧克力就是純巧克力，它具有抑制食欲的作用，在平時(shí)，吃一些黑巧克力，對(duì)于心情也是比較好的。那么，來例假可以吃黑巧克力嗎？純黑巧克力能減肥嗎？

一、來例假可以吃黑巧克力嗎

來例假期間吃黑巧克力對(duì)例假是沒有太大影響的，可以有效補(bǔ)充能量。月經(jīng)期間由于子宮收縮可能會(huì)引起下腹脹痛，這是屬于正常的月經(jīng)期改變，適當(dāng)按摩熱敷可以緩解。通常疼痛不明顯，如果疼痛明顯屬于病理狀態(tài)的痛經(jīng)，需要進(jìn)一步結(jié)合檢查明確是否有婦科炎癥，子宮內(nèi)膜異位癥等。

二、純黑巧克力能減肥嗎

餐前半小時(shí)吃一塊黑巧克力，黑巧克力中的咖啡因能抑制食欲，所以*好選擇飯前進(jìn)食，能有效控制食欲，減少食量，達(dá)到減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)吃點(diǎn)黑巧克力，通常三餐前半小時(shí)左右。 如果在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲(chǔ)備，有利于提高運(yùn)動(dòng)能力，節(jié)省糖原消耗，延緩疲勞，也有利于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù)。

盡量選可可含量高的純黑巧克力，選擇黑巧克力減肥，*佳巧克力可可含量在75%左右，盡量選擇優(yōu)質(zhì)的純黑巧克力，口感的差異與可可品質(zhì)成正比，以免吸收過多的熱量。 *好的黑巧克力是未加工的，大多數(shù)加工的黑巧克力都添加了太多的糖和脂肪，所以在購買之前看看包裝上的成分列表。

以上便是黑巧克力的相關(guān)內(nèi)容，需要注意的是，對(duì)于任何食物，都不要食用過量，注意正確的方式。

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識(shí)，僅供消費(fèi)者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請(qǐng)消費(fèi)者理性閱讀。

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