β胡蘿卜素功效與作用是什么？β胡蘿卜素的副作用

添加日期：2020年5月7日 閱讀：3229

β胡蘿卜素是一種抗氧化物，安全性較高，很適合生活節(jié)奏較快的現(xiàn)代人，能夠起到補充營養(yǎng)的作用。那么，β胡蘿卜素功效與作用是什么？β胡蘿卜素的副作用是什么？

第*、β胡蘿卜素功效與作用

1、胡蘿卜素具有顯著的抗氧化功能，其分子解構(gòu)中含有多個共軛雙鍵，能度有效抑制自由基的活性，從而減少其對細(xì)胞遺傳物質(zhì)和細(xì)胞膜的傷害。

2、胡蘿卜素兼具有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)的功效，對延緩衰老有很好的作用。在抗氧化方面，胡蘿卜素不但能直接作為抗氧化劑來清除自由基，還能增加體內(nèi)超氧化物歧化酶和道谷胱甘肽過氧化物酶的含量，進(jìn)而強化機體自身的抗氧化能力，延緩細(xì)胞和機體的衰老。

3、適量的β胡羅卜能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量，回從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應(yīng)遲鈍，也避免暗視野之后出現(xiàn)強光對眼睛所造成的損害。

4、維生素A和抗氧化劑能夠保護(hù)皮膚免受陽光危害，多吃胡蘿卜還可以預(yù)防痤答瘡、皮膚干燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現(xiàn)皺紋。

第二、β胡蘿卜素的副作用

β-胡蘿卜素的副作用包括：1、會讓皮膚褪色。2、如果盲目的吃β-胡蘿卜素，就很容易引起腹瀉。3、年輕人隨便亂吃β-胡蘿卜素，很可能會引起關(guān)節(jié)疼痛。。

由此可見，β胡蘿卜素對于人的身體健康還是十分有好處的，我們應(yīng)當(dāng)注意在生活中補充相關(guān)營養(yǎng)，并保證健康的生活方式。

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