女性吃這五種食物可緩解痛經(jīng)

添加日期：2019年10月14日 閱讀：1208

俗話說：“民以食為天”，而女人痛經(jīng)也可以通過吃東西來緩解，想象一下，一邊在享受美食，一邊又可以達到緩解痛經(jīng)的效果。緩解痛經(jīng)的食物有哪些?

1、葡萄干

葡萄干含有的果糖、葡萄糖可被人體快速的吸收，使人體快速恢復疲勞，適合腸胃不好的人食用，大約每一百克葡萄干中含有1.5mg的鐵元素，如果經(jīng)期適當吃些葡萄干可緩解經(jīng)期緊張情緒，起到一定的減輕疼痛效果。



2、紅豆

紅豆同樣含有豐富的鐵元素，不僅能補血，還能消除水腫，降低血脂肪。這些食物都能減輕痛經(jīng)，但和痛經(jīng)止痛儀相比相差甚遠，若想要更有效的緩解痛經(jīng)，不妨試試痛經(jīng)儀，它采用TENS止痛技術(shù)，是國內(nèi)*安全的止痛技術(shù)哦。

3、枸杞

枸杞不僅是藥材，如今越來越多的把枸杞結(jié)合到菜品中。枸杞含有多種氨基酸，如銅、鋅等微量元素，多吃枸杞能提高身體免疫力

4、牛肉

每一百克牛肉中含有1.6~5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素被人體吸收率高達達22.8%，且富含蛋白質(zhì)，也是非常不錯的補血食物

5、黑木耳

黑木耳含有豐富的纖維與膠質(zhì)，可促進腸胃蠕動，熱量很低，可增加飽足感，還具有補血的功效，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。

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