添加日期：2020年7月16日 閱讀：1310
痛經給女性帶來的痛苦是難以忍受的，在遭遇到痛經狀況的時候，女性朋友們可以掌握一些技巧來緩解疼痛。那么，痛經要怎么緩解？痛經吃什么食物比較好？
一、痛經要怎么緩解
緩解痛經的方法比較多，可以通過熱敷、按穴位、泡腳等來緩解痛經。1、熱水袋敷，熱水袋敷可緩解痛經。2、吃止疼藥，難以忍受疼痛，可吃止疼藥如布洛芬。3、小碎步走路，痛經史的，每天進行小步快走運動，以30分鐘左右為宜，可適當增強抵抗力。4、按摩穴位，學血海穴，在人體大腿內側，膝蓋骨內側上角，每天順時針按摩五分鐘。5、艾葉泡腳，經前一周開始泡腳，每天半個小時泡腳。
二、痛經吃什么食物比較好
痛經是一種比較常見的婦科病癥，很多女性都會出現痛經。痛經患者平時要注意飲食，不要吃涼性的東西，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖、不要碰冷水，不要做劇烈運動等。平時可以吃一些糙米、全麥面包和燕麥、菠菜、胡蘿卜、番薯、環(huán)芽甘藍、豆子、扁豆、豆莢等，要多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，并盡量少量多餐；在痛經時可以可以沖一些濃的紅糖水熱飲，可以用熱水袋熱敷腹部緩解疼痛。嚴重者可服用止痛藥。
以上是關于痛經的內容，對于該問題，女性朋友們要重視起來，否則將會引起重要的負面影響。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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