長期吃番茄紅素有什么好處

添加日期：2019年9月9日 閱讀：1559

番茄紅素是一種**的色素，現(xiàn)在市面上有很多番茄紅素保健品，可以保健身體。那么長期吃番茄紅素有什么好處?

番茄紅素是一種**色素，屬于類胡蘿卜素，是從成熟的番茄中提取出來的。有研究證明，每天攝入一定量的番茄紅素有利于身體健康。



首先，番茄紅素具有強大的抗氧化功效。民間有服用番茄來進行皮膚美白的做法，而番茄紅素提取自番茄，能有效防止氧化，對愛美人士尤為適合。

另外，番茄紅素還能有效預(yù)防和抑制癌癥細胞。

除此，番茄紅素還能抑制體內(nèi)膽固醇的合成，對于降低三高有良好的效果，利于預(yù)防心血管疾病。

長期服用番茄紅素還能提高人體免疫力，促進身體新陳代謝，保持機體機能在一個活力狀態(tài)。對于男性來說，服用番茄紅素也是有好處的。研究證明，番茄紅素能抑制前列腺癌的發(fā)生。

番茄紅素每天吃多少合適?

番茄紅素對于正常人群的保健量為5～10mg/天，對于不同的人群和臨床適用癥，番茄紅素的劑量從5mg～75mg不等，如前列腺增生、降血脂、抗輻射等則至少需要20-30mg/天。

值得注意的是番茄紅素的在人體內(nèi)的代謝周期為1周左右，需要長期服用才可以讓身體保持在一個平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。

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