添加日期：2019年8月26日 閱讀：1442
DHA是孕婦朋友在平時可吃一種滋補品，DHA在人體大腦皮層中含量20%，是胎兒*重要的物質基礎之一。孕婦為什么要補充DHA?吃什么補充DHA?
孕婦為什么要補充DHA?
胎兒大腦急速發(fā)育的過程中，需要大量的DHA，顯然這些DHA必須依靠母體的直接轉運，這種轉運主要取決于母體的DHA營養(yǎng)狀況。母體內源合成DHA的過程慢、效率低，因此，只有在孕期通過膳食補充DHA才能改善母親DHA營養(yǎng)狀況從而利于DHA從母體向胎兒的轉運。
孕婦吃什么補充DHA?
深海魚類：金槍魚、三文魚、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、沙丁魚。海魚海貝的脂肪中的DHA 含量是陸地動植物脂肪的2.5~100倍。
淡水魚：鯽魚、黃鱔，魚卵。
此外，魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等也含有一定量的DHA。
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