頸椎增生發(fā)病的原因是什么 如何預(yù)防

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1550

頸椎骨質(zhì)增生屬于人體頸椎常見疾病之一，一旦發(fā)病對于患者的健康往往會造成較大的威脅，嚴(yán)重的甚至可能因此導(dǎo)致癱瘓。那么頸椎增生發(fā)病的原因是什么?如何預(yù)防?



如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生

1.睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。

2.避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

3.防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部 血管收縮，血流降低。有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

4.積極治療局部感染和其他疾病。

5.改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1~2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，*重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動。

6.頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。*佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時，應(yīng)該休息幾分鐘。做些頸部運(yùn)動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

責(zé)任編輯：大花 www.pndqq.cn 2019-8-23 10:55:13

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