添加日期:2019年8月23日 閱讀:1597
頸椎骨質(zhì)增生屬于人體頸椎常見疾病之一,一旦發(fā)病對于患者的健康往往會造成較大的威脅,嚴(yán)重的甚至可能因此導(dǎo)致癱瘓。那么頸椎增生發(fā)病的原因是什么?如何預(yù)防?
如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生
1.睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。
2.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等。
3.防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部 血管收縮,血流降低。有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
4.積極治療局部感染和其他疾病。
5.改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1~2小時(shí),需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生,*重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動。
6.頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時(shí)間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀。*佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘。做些頸部運(yùn)動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。