如何提升肝的健康指數(shù) 肝不好的朋友應(yīng)收藏

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1021

肝，是我們?nèi)梭w器官組成的重要成員之一，它有著非常重要的角色，過濾體內(nèi)有毒物質(zhì)，那么，怎樣可以提高肝的健康指數(shù)呢？

1、遠(yuǎn)離煙酒和藥品

眾所周知，無論的吸煙還是喝酒，對身體都會造成一定的傷害。酒精對肝臟功能的傷害尤大，所以那些肝臟已經(jīng)受損的人一定要戒煙戒酒。另外，現(xiàn)在常有些人習(xí)慣于去藥店買止痛藥來緩解病情，殊不知止痛藥內(nèi)含有對乙酰氨基酚，該成分經(jīng)過肝臟代謝以后，就會產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝臟進(jìn)一步受到傷害。

2、經(jīng)常做按摩

將身體處于一個平躺姿勢，然后輕柔地按我身體的膽囊和肝臟部位，該部位大約是位于身體右側(cè)的肋骨下方。這項按摩方式能夠促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，另外還能夠進(jìn)一步改善全身的新陳代謝功能。

3、多喝檸檬水

喝水是我們一直所強(qiáng)調(diào)需常做的事情，因為水分能夠幫助身體加快新陳代謝，從而排出體內(nèi)的毒素和臟物，進(jìn)而可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。另外每天早晨起床后喝一杯水，能夠起到喚醒身體機(jī)能的作用。**表示，如果你在你喝的水中加一些檸檬，其酸性可以促使肝臟生成出膽汁，從而更有利于身體排毒。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)

已患有肝損的患者一定要確保每天要攝入充足的礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、鋅以及錳等等元素。特別是患有肝硬化的患者，這些人要補(bǔ)充比平日更多的維生素與礦物質(zhì)才可激活肝臟功能，切不可忽視。

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