生活中會(huì)影響健康指數(shù)的誤區(qū) 睡覺(jué)緊閉門窗算一個(gè)

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1099

生活中有很多健康誤區(qū)，就是你自認(rèn)為是一種有利于健康的習(xí)慣，其實(shí)并不是如此，其中，睡覺(jué)緊閉門窗算一個(gè)。

1、睡覺(jué)緊閉門窗

冬季因?yàn)樘鞖夂�冷，很多人夜晚睡覺(jué)的時(shí)候都喜歡關(guān)上門窗。雖比較保暖，但這樣會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，人在睡眠過(guò)程中會(huì)從呼吸道排出上百種化學(xué)物質(zhì)，從而造成空氣中含有大量的細(xì)菌、病毒以及塵粒，對(duì)我們呼吸道產(chǎn)生影響，出現(xiàn)感冒、咳嗽以及咽炎等情況。

2、空調(diào)溫度掉越高越好

為了創(chuàng)造一個(gè)溫暖的環(huán)境，很多家庭喜歡將空調(diào)溫度調(diào)至27攝氏度以上。如此一來(lái)即便暖和了，但長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境下很容易患上空調(diào)綜合征，其表現(xiàn)為鼻塞、口干、咽喉痛，另外還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。冬季，因室內(nèi)外溫度差太大，人們?cè)谕獬龅臅r(shí)候非常容易患感冒。

3、常吃寒冷食物

現(xiàn)代人非常喜歡食用寒冷食物，然而冬季恰恰是自然界陰氣*盛、陽(yáng)氣*弱的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候寒邪非常容易進(jìn)入到我們身體的腎臟，從而引發(fā)各種疾病。這個(gè)時(shí)節(jié)，人們一定要注重溫腎護(hù)陽(yáng)，如此才能夠提高抗御風(fēng)寒的能力。

4、衣服穿越多越保暖

很多人誤以為寒冷的冬季穿得越多就越暖和，其實(shí)不然。因?yàn)橐路�本身不�?huì)產(chǎn)生熱量，僅僅只是起到隔離的作用，能夠緩沖外環(huán)境的冷空氣和體表的熱空氣之間形成對(duì)流，讓人體產(chǎn)生出來(lái)的熱量能夠保存，從而感覺(jué)到溫暖。當(dāng)衣服之間形成的空氣層厚度超過(guò)了1.5厘米，那么衣服內(nèi)的空氣對(duì)流會(huì)明顯的加大，從而保暖性也就會(huì)因此下降。

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