久坐會(huì)引發(fā)糖尿病你相信嗎 不僅僅只有糖尿病

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1565

久坐，是現(xiàn)在一種非常常見的現(xiàn)象，尤其是對(duì)于我們的都市白領(lǐng)和IT一族來(lái)說(shuō)，基本上都是從上班坐到下班，要不是得上廁所，相信大家都不會(huì)站起來(lái)。那么，你知道久坐的危害嗎？

久坐會(huì)給我們帶來(lái)非常多的病癥，不要不相信。

1、腿部血液凝塊

久坐對(duì)于小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生很大的壓力，這樣就會(huì)阻礙到血液的流通，從而引起血壓凝塊，例如深靜脈血栓。對(duì)此**建議，長(zhǎng)時(shí)間久坐的人每坐二十分鐘就起身活動(dòng)，也可利用一些按摩產(chǎn)品來(lái)增加腿部的血液流通。

2、膝骨關(guān)節(jié)炎

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，隨之也會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的膝關(guān)節(jié)不適合長(zhǎng)時(shí)間的處于彎曲狀態(tài)，如若長(zhǎng)期的保持坐姿，就會(huì)很容易引起肌無(wú)力，導(dǎo)致膝蓋骨的壓力過(guò)大，從而引起膝關(guān)節(jié)炎。

3、糖尿病

根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期久坐會(huì)引發(fā)胰島素抵抗，從而引起糖尿病。這是因?yàn)槿颂幱陟o止?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，肌肉就會(huì)從血液中吸收葡萄糖，從而增加胰島素抵抗。所以，長(zhǎng)時(shí)間久坐之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯幸?guī)律的小幅度動(dòng)作，這樣可增強(qiáng)胰島素的作用。

4、便秘

長(zhǎng)時(shí)間的靜坐狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)功能減退，如此一來(lái)腸道中的物質(zhì)就會(huì)邊干，那么就很容易導(dǎo)致排便困難。

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