早上喝水有講究 你真的喝對水了嗎

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1079

生活中很多人有著非常多的習慣，例如早晨起床后喝水，喝水可以身體帶來非常多的益處，但是早晨起床喝水，你真的喝對了嗎？

一、冰水——很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，特別是夏天，其實這是很不科學的，會對人體產生不利的影響，愛美的美眉們不要為了一時的涼爽危害了自己的健康。

二、飲料——早上起來的第*杯水*好不要喝市售的汽水、果汁、咖啡、可樂、牛奶等飲料，汽水、可樂等碳酸飲料中含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣；而有一些飲料則有利于排尿，清晨飲用非但不能有效的補充機體缺少的水分，還會造成體內缺水；果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第*杯水，這些物質不能提供機體*需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體健康。

三、鹽水——有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，喝淡鹽水有利于健康不假，對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于清晨補充水分來說就是一個危害健康的錯誤做法，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，如果喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。

四、久置的開水——開水放置時間過長其中含氮有機物會不斷的被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的開水，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多，飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能，所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。

五、自來水——停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘的微生物也會繁殖起來，這種水含有大量的對人體有害物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌。

水，喝對了，才可以給我們帶來健康，喝錯了，反而會傷害我們自己。

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責任編輯：小剛 pndqq.cn 2019-8-16 9:18:15

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