餃子怎樣吃更健康 愛吃餃子的朋友得多多關(guān)注

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1051

餃子，對于北方的朋友來說是一道家常便飯，也是一道美味佳肴，有著非常多的寓意和文化，那么，你知道怎么吃餃子更健康嗎？

餃子餡要注意葷素搭配，有人更喜歡肉餡餃子，但遮掩會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，長期食用這樣的餃子還容易增加血液粘稠度，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累，所以做餃子餡*好葷素搭配。因為肉類含有的脂肪和蛋白質(zhì)都比較高，所以餡料搭配方面應(yīng)該增加含有維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，例如香菇、木耳、海帶、各種蔬菜等，多一點蔬菜就可以多一點健康。

餃子皮所用的面粉如果能用黑面（含麩皮的面粉）*好，買不到這樣的面粉就選額普通面粉好了，精白面*好不要用，因為這種面粉含有的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維都較少，雖然更白更細(xì)膩口感更好，但對健康反而不利。

吃餃子宜搭配醋、大蒜食用，這也是北方常見的搭配方式，這樣吃既可以解膩，也能幫助消化，降血脂。餃子湯也是好東西，吃完餃子后喝點餃子湯也能促進消化，減少積食，但餃子湯不要喝過多，否則無益。

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