腎怎么養(yǎng) 腎不好的朋友快看看吧

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1477

腎是我們?nèi)梭w的重要器官之一，所以養(yǎng)腎是我們?nèi)粘Ｋ�要做的工作之一，那么，你知道怎么養(yǎng)腎嗎？

1、節(jié)欲。對腎精的保養(yǎng)主要從節(jié)欲著手，腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系。為什么古代帝王多短命，就是因?yàn)殄�繽太多而縱欲過度，以致早夭。中醫(yī)認(rèn)為，人如果能節(jié)制性欲就能固本培元，從而起到對腎的保養(yǎng)作用。

2、腎氣虛之人可用六味地黃丸補(bǔ)腎.表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟.小便清長。舌質(zhì)淡，苔自，脈沉無力。腎陽虛之人則可用金匱腎氣丸，多吃核桃、山藥、熟地等，其癥狀為畏寒肢冷，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕等。

3、減少腎的負(fù)擔(dān)。據(jù)調(diào)查，普通人群其食鹽攝人量普遍較高.而中老年人應(yīng)盡量淡食.以免血液中鈉離子過高.增加腎臟負(fù)擔(dān)，特別是高血壓患者要少攝人食鹽。要多喝水，忌亂服藥，如抗生素類及其衍生物、磺胺類、氮基糖苷類等;非角體杭炎藥如阿斯匹林，吲哚乙酸，布洛芬等，另外中草藥由于含鉀較高，對人體腎臟也有一定的危害。

4、在工作之余，每天保持強(qiáng)腎法的鍛煉，用雙手按在后背盡可能的向上高抬，然后按住脊柱兩邊的肌肉向下(臀 部方向)推按一直推到尾骨為止，然后再用十指并攏，按住脊柱向上推回到開始的位置，再重復(fù)上述的動(dòng)作一次做三十六遍即可。或拍打足太陽膀耽經(jīng)，用兩手拍打背后的兩條肌肉，并沿著肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中間線至足后根。每次拍打*少三遍。

5、念“吹”字治腎病。練“吹”字功時(shí)，舌向里，微上翹，氣山兩邊出。足跟著力.足心之涌泉穴，隨上行之脈氣提起，腎經(jīng)之脈氣隨念“吹”字之呼氣上升.并人心包經(jīng)。同時(shí)兩臂撐圓如抱重物，軀干下蹲，虛抱兩膝。呼氣盡，吸氣之時(shí)，橫隔膜下降，小腹鼓起，如上述四個(gè)字吸氣時(shí)之動(dòng)作，連續(xù)作六次。本功法補(bǔ)腎，對腎虛、早泄、滑精等癥有效。

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