冬季為什么要養(yǎng)腎？聽聽老中醫(yī)怎么說

添加日期：2016年11月7日 閱讀：1483

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎為生命之源，有主骨生髓之說，腎氣充盈，則筋骨強(qiáng)健、深思敏捷，腎氣不足則陽氣虛弱。冬季，是四季中*不為人所“待見”的季節(jié)，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內(nèi)，寒氣與腎臟相通，冬季就是*消耗腎的陽氣。腎的陽氣一傷容易引起風(fēng)寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，腎氣虛弱又傷及腎陰，頭暈耳鳴癥狀也會伴隨而來�？梢�，冬季對于腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。

冬季養(yǎng)腎原因一：自然納氣延年益壽

現(xiàn)代研究認(rèn)為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系。冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。冬季腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。

肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動(dòng)輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，自然納氣,從而達(dá)到延年益壽的效果。

冬季養(yǎng)腎原因二：腎主骨，骨為腎之余

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要及時(shí)穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。

善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以養(yǎng)腎達(dá)到養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。

冬季養(yǎng)腎原因三： 冬季易生凍瘡，防治凍瘡需激發(fā)陽氣

冬季，很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個(gè)重要因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系，而部分血液循環(huán)會流經(jīng)腎臟，養(yǎng)腎就會促進(jìn)血液循環(huán)，從而能和更好的預(yù)防凍瘡。

當(dāng)然，除了養(yǎng)腎之外，注意保暖也是一個(gè)冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵，還可以經(jīng)常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉或適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，加快血液流動(dòng)，促進(jìn)腎部陽氣充盈。

以上就是有關(guān)冬季為何要養(yǎng)腎的原因。總的來說，冬季還是要做好防寒工作，寒氣進(jìn)入的體內(nèi)的少，生病的幾率才會下降，特別是冬季多發(fā)的感冒。此外，還有一些冬季容易反復(fù)的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎、心腦血管、關(guān)節(jié)炎等也要加以防范。

責(zé)任編輯：芳芳    www.pndqq.cn    2016-11-7 14:01:33

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