紅薯功效多 不僅好吃還通便

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1332

紅薯，一個冬季常見的食物，可以生吃、可以煮粥、可以烤，它除了好吃，還具有非常多的功效，如排便。

通便排毒、減肥美容

紅薯中含有很多粗纖維，這些粗纖維可以吸附體內(nèi)毒素，促進腸道蠕動，幫助脂、糖類 肪代謝，增強飽腹感，從而起到通便排毒、減肥的功效，因為毒素排除，皮膚也會更細膩。紅薯中還含有可以抑制黑色素生成的物質(zhì)，所以可以預防雀斑，讓肌膚美白，紅薯中的雌激素也可以幫助防皺，細膩皮膚，可謂養(yǎng)顏佳品。

控制血糖

紅薯對于糖尿病人是不錯的食物，白皮紅薯中的提取物可以改善胰島素敏感性，從而幫助控制血糖，所以糖尿病人不妨適量吃點紅薯。不過紅薯含糖量高，一定不要過量食用。

防治癌癥、延緩衰老

紅薯可以增強人體免疫力，對于防病有一定幫助，同時紅薯中含有大量胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以抑制癌細胞與正常細胞核中蛋白質(zhì)結合，從而起到防癌抗癌的作用。紅薯中提取的去雄酮、脫氫表雄酮也能抑制癌癥發(fā)生，脫氫表雄酮也可以延緩衰老，所以平時多吃點紅薯吧。

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責任編輯：小剛 pndqq.cn 2019-8-14 15:06:44

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