長期服用褪黑素的影響,服用褪黑素注意事項(xiàng)

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1548

有些朋友長期失眠，想通過服用褪黑素來改善睡眠質(zhì)量，但困擾黑素能長期吃嗎。長期服用褪黑素有哪些影響?服用褪黑素注意事項(xiàng)。

褪黑素不建議長期吃

**介紹，目前褪黑激素是一種新型催眠藥物，其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)為小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果，通過對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對(duì)人體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會(huì)造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;

雖然不會(huì)在體內(nèi)蓄積，但是還是不建議長期服用，因?yàn)榕R床上還缺乏長期使用的相關(guān)研究數(shù)據(jù)。

一般建議在短期內(nèi)服用，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，(所謂短時(shí)間大概就是比方說我出差這中間用一下，調(diào)整時(shí)差，大概就是一、兩個(gè)星期)。



長期吃褪黑素的影響：

1.如果過多服用褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低，影響抑制生育能力，未成年人不適宜服用。

2.在服用褪黑素治療方面，一般中年人尤其是老年人可以補(bǔ)充褪黑素以改善睡眠，而未成年人不適宜服用褪黑素。

3.現(xiàn)代都市人地夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣，也不要過度依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。

服用褪黑素的注意事項(xiàng)

1.根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過3毫克/日，其實(shí)人體每天的褪黑素激素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日，如果多了話，會(huì)有“衍生自由基”會(huì)有健康的問題。如果是情況特殊，那另當(dāng)別論。

2.其實(shí)對(duì)于褪黑素，很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥，并不是當(dāng)作一種保健品，如果是平時(shí)沒有失眠現(xiàn)象，請(qǐng)不要服用褪黑素。

3.睡前服用褪黑素。

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