想減肥瘦身，吃紅薯大有講究！

添加日期：2020年8月31日 閱讀：1371

紅薯既可生食，也可熟食，不同的做法除帶來不同的口味外，還會產(chǎn)生不同的作用。常吃紅薯，益處多多。

紅薯的主要功效

一、預(yù)防流感

據(jù)美國媒體刊文指出，紅薯是β胡蘿卜素的*佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染，有助于抵御流感，防治感冒。

二、減肥瘦身

紅薯富含食物纖維，進(jìn)入腸道后，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，能及時清理腸管內(nèi)的廢物，將毒素與廢物集合起來排出體外。

三、保護(hù)眼睛

胡蘿卜素含量*高。每100克紅瓤的紅薯有750微克β胡蘿卜素，白瓤的紅薯有220微克胡蘿卜素，β胡蘿卜素對眼睛有好處。

四、增強(qiáng)免疫力

紅薯富含膳食纖維和礦物質(zhì)，礦物質(zhì)的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，防衰老、抗自由基，美白、對心腦血管疾病有好處。

五、補(bǔ)脾益氣，生津止渴

六、抑制肌膚老化。

紅薯中的綠原酸，可抑制被認(rèn)為能導(dǎo)致出現(xiàn)雀斑和老人斑的黑色素的產(chǎn)生。

責(zé)任編輯：王俊博 www.pndqq.cn 2020-8-31 17:31:35

文章來源：