老年人消化不良如何調(diào)理

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1133

老年人隨著身體功能下降，胃腸消化功能也容易出現(xiàn)問題，很容易引起消化不良的情況，影響老年人的健康。老年人消化不良如何調(diào)理?

1、堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒。

避免過于饑餓或者是過于飽，定時(shí)定量，以免影響胃腸道的消化，造成胃腸道負(fù)擔(dān)大。注意保持積極樂觀的心態(tài)，不要過于悲傷、暴躁，以免不良情緒影響消化液的分泌，造成消化不良。

2、修補(bǔ)好牙齒，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

老年人牙齒健康影響正常的進(jìn)食，修正牙齒能細(xì)嚼慢咽，加強(qiáng)食物的機(jī)械性加工，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

3、避免進(jìn)食不易消化的食物。

油炸、油煎食物，都會造成消化不良的情況出現(xiàn)。

4、適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物。

纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，要多吃新鮮**蔬菜，海帶、紫菜，能促進(jìn)消化并且能有效的降低血脂。

5、加強(qiáng)全身性鍛煉。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng)功能，增進(jìn)食欲。

6、蜂王漿。

蜂王漿能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，對心血管系統(tǒng)有調(diào)整作用，能有效的改善消化系統(tǒng)。

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