上班族清肝明目吃什么好

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1356

中醫(yī)說“肝開竅于目”，意思就是說護眼也要養(yǎng)肝，肝不好，眼睛就會不好。上班族平時長時間對著電腦，容易視力疲勞。那么上班族清肝明目吃什么好?

1、枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶*為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

2、決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀*好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

3、桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

4、金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

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