眼睛疲勞怎么辦,眼睛疲勞吃什么好

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1536

眼睛疲勞的時候是很常見的一種現(xiàn)象，如果長時間的眼睛疲勞，會造成視力下降、眼脹疼痛等，那么眼睛疲勞如何緩解?眼睛疲勞吃什么好?

眼睛疲勞如何緩解?

1、眼睛閉起來休息五分鐘

很多對著電腦辦公的人們?nèi)绻�每天工作兩個小時眼睛就會出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，這個時候可以選擇把眼睛閉起來等待五分鐘，這樣眼睛就會有一些放松的時刻了，等五分鐘過后再去睜開眼睛的時候，就會感覺特別的清亮放松。

2、做眼保健操

現(xiàn)在的一些學(xué)生課間操都會做眼睛保健操，目的就是讓眼睛得到一個徹底的放松狀態(tài)，如果一個人長時間的盯著黑板或者電腦屏幕的時候就會感覺眼睛疲勞感加重，這個時候可以學(xué)著做一下眼睛保健操來改善一下疲勞。

3、眼睛熱敷

如果有條件的時候可以對眼睛適當(dāng)?shù)臒岱笠幌�，對于眼睛腫脹或者是眼睛疼的人來說有一定的緩解作用，經(jīng)過熱敷之后能加速眼睛周圍的血液循環(huán)，這樣能消除眼睛的疼痛和疲勞。

4、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)屏幕光線

之所以眼睛長時間的疲勞緊張狀態(tài)就是因為經(jīng)常會對一些光線強(qiáng)烈的光源產(chǎn)生疲勞感，這個時候可以對手機(jī)或者是電腦屏幕的光線進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)低，讓眼睛處于一種很舒服的視覺狀態(tài)，這個時候就可以減輕眼疲勞。

5、適當(dāng)?shù)挠靡幌碌窝垡?

有的人經(jīng)常的佩戴眼鏡，這個時候如果長時間的佩戴之后就很容易讓眼睛處于很疲勞的狀態(tài)，可以選擇用一些滴眼液不僅能消除疲勞，還能起到一個很好的抗炎作用。



眼睛疲勞吃什么好?

1、胡蘿卜

胡蘿卜很多人都愛吃，是一種對于眼睛保護(hù)的很重要的食物，其中含有的胡蘿卜素A對于促進(jìn)眼睛的視黃素有一定的作用的，對于預(yù)防眼睛疲勞有一定的好處。

2、海帶

生活中可以多吃一些海帶，海帶當(dāng)中含有豐富碘還有甘露醇，其中的敢露出你對于治療眼睛青光眼是有好處的，同時對于減輕眼睛的壓力有幫助。

3、獼猴桃

多吃獼猴桃不僅能美容肌膚，對于保護(hù)是里也有幫助，因為獼猴桃當(dāng)中含有的維生素C,對于眼睛能起到很好的抗氧化的作用，對于預(yù)防白內(nèi)障也有好處。

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