高血壓患者冬季如何保持健康 其實(shí)很簡(jiǎn)單

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1071

高血壓，是一種常見病癥，通常高血壓患者*怕的就是冬季，因?yàn)槎�季由于溫度較低，極易導(dǎo)致高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，那么，在冬季，高血壓患者如何保持一個(gè)身體健康呢？

冬天高血壓患者如何保住健康?

1、注意保暖

由于冬季室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對(duì)于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō)，疾病更易發(fā)作或反復(fù)。

2、飲食清淡

很多朋友在冬天都喜歡吃火鍋，而廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。心血管疾病患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過(guò)飽。

3、不宜晨練

心血管疾病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)，如登山、快跑等。

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