添加日期：2019年9月9日 閱讀：1212
高血壓，是一種老年常見癥狀，很多老年朋友都深受其困擾。今天要分享的是，生活中，高血壓患者如何可以進行有效的自我調節(jié)。
1.科學用藥。高血壓患者要注意按時服用降壓藥，當血壓升高時，不要擅自加大降壓藥的藥量，急劇的血壓下降是不利的。也不要在血壓下降后就自行停藥，或不按規(guī)定服藥。高血壓患者必須在�？漆t(yī)生指導下調整降壓藥。
2.調節(jié)情緒。氣候變化容易導致高血壓患者情緒煩躁。一定要注意放松心情，減少情緒波動，有利于血壓穩(wěn)定。
3.飲食清淡。飲食中食鹽過多是導致高血壓的重要因素。因此高血壓患者飲食要清淡，一般每日食鹽攝入量不超過6克。多吃新鮮蔬菜和易消化的食物，少吃油膩食物。*好戒煙戒酒，睡前忌飲濃茶和咖啡。
4.適度運動。高血壓患者堅持體育鍛煉，能舒筋活絡，暢通氣血，有利于控制血壓�？蛇x擇戶外散步、慢跑、打太極拳等節(jié)奏慢、運動量小的項目。
5.合理休息。高血壓患者應注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。做到起居規(guī)律，早睡不熬夜，每天午睡半小時。
（免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網絡，如涉及侵權，請及時聯系我們刪除�。�
文章來源：互聯網
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://www.pndqq.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
