夏季養(yǎng)生原則，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

添加日期：2019年8月6日 閱讀：1230

夏季到來之后，天氣會變得越來越炎熱。人們需要注意日常養(yǎng)生，以避免生病。那么夏季養(yǎng)生原則有哪些?夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么?



夏季養(yǎng)生原則：

1、健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。

2、清熱消暑

夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

3、補養(yǎng)肺腎

中醫(yī)認為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養(yǎng)肺腎之陰。

4、冬病夏治

所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。

夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么?

1、夏季,許多人會通過大口喝綠茶來解渴,雖然綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶,較多地保留了鮮葉內(nèi)的**物質(zhì),其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上,但是,也正是這些**成分,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,會對人體產(chǎn)生不利影響。

2、忌夜食生冷：夏季夜短,年事稍長之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

3、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性*喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損�？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對小兒尤其如此。

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