卵磷脂和魚肝油有什么區(qū)別？可以一起吃嗎？

添加日期：2019年8月6日 閱讀：8360

卵磷脂是一種脂肪物質(zhì)磷脂。它與魚油不同，是人體內(nèi)自身在肝臟中合成的營養(yǎng)素。魚油是從深海魚體提煉出來的脂肪。那么卵磷脂和魚肝油有什么區(qū)別?卵磷脂和魚肝油可以一起吃嗎?卵磷脂凝膠糖果



卵磷脂和魚肝油有什么區(qū)別?

來源不同

1、卵磷脂是一種脂肪物質(zhì)一磷脂。它亦是組成細胞膜的重要成分，特別是腦細胞。外源補充的磷脂是從蛋黃丶大豆中提煉出來的，市面上產(chǎn)品一般都是大豆磷脂。它與魚油不同，是人體內(nèi)自身在肝臟中合成的營養(yǎng)素。

2、魚油是從深海魚體提煉出來的脂肪，二十碳五烯酸EPA,與二十二碳六烯酸DHA, 這兩者都是不飽和脂肪酸,同屬OMG-3(奧米茄-3)脂肪酸，EPA,DHA是我們?nèi)梭w自身都不能制造的，必須從魚體里得到的必須的不飽和脂肪酸。在深海魚如三文魚，鯖魚，鱈魚，金槍魚中含量較高。USANA的魚油是市面上少數(shù)EPA,DHA濃度高達50%的，高質(zhì)量的魚油!

適合人群不同

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，適用于嬰幼兒。卵磷脂主要用于心腦血管。鱈魚肝油凝膠糖果



功效作用不同

1、深海魚油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的魚體內(nèi)的油脂，能降低血液中膽固醇、甘油三酯和低密度蛋白的含量來調(diào)節(jié)血脂。深海中的魚體內(nèi)含有EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內(nèi)幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚來提練EPA及DHA。補充魚油具有改善記憶的保健作用，魚油對于威脅人類健康與壽命的多種疾病如腫瘤、心腦血管疾病以及免疫功能失調(diào)所引起的一些疾病有著明顯的防治作用，因此魚油可以**人的壽命。

2、卵磷脂則是通過磷脂在血液中的乳化作用，促進膽固醇和脂肪的運輸，從而起到調(diào)節(jié)血脂的作用，并可防止它們沉積于血管壁上，對已經(jīng)沉積于血管壁上的膽固醇粥樣斑塊，也可逐步乳化、變小，使之保持懸浮狀態(tài)，以使血管暢通，血管清道夫的作用。

卵磷脂和魚肝油可以一起吃嗎?

深海魚油搭配卵磷脂服用是*好的組合，可以早上吃魚油，晚上吃卵磷脂。但是要注意的是，任何保健品都多吃無益，不應該過多的服用。

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